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健身的人群中并不缺乏女性，女生更偏重于一些热量消耗大，提高身体柔韧性的器材。健腹轮能给腹直肌和腹横肌非常强的刺激。完整规范的健腹轮动作要求一定的核心基础力量，女性初练不必追求手臂伸展完全，可以考虑带有自动回弹设计的，更稳当、省力、安全。室内健身器械椭圆机对力量和耐力没有太大的要求，非常适合女性使用，而且塑造效果十分有效。
家用健身器材的特点为实用、占地小、不扰民和安全性高。健身车运动强度适中，运动量小，对于身体素质和体能基础要求不高，女生锻炼无障碍健身车是属于有氧代谢运动，通过持续的骑行运动，可以锻炼身体。而且运动时不耽误看书或追剧等，比较安全。安放器械的空间要处于通风状态，可铺设一定面积的防砸垫，用来保护地板，但应定期对垫子上的汗渍进行清理，以免滋生细菌。
随着科技进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，这些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等。跳绳也非常适合女生，这个不仅仅局限于健身房了，作为一种全民健身运动，跳绳有助于保持个人体态，运动之前选一双舒适的鞋子就可以了。
