常见的健身器材有哪些？

发布日期：2019-11-07 作者：点击：

跑步机：跑步机是所有室内健身器械中的入门器材。有了跑步机，室内也能跑步，户外夜跑的不安全因素也不存在。跑步机可以竞走、慢跑、快跑，而且可以调整坡度，模拟上坡跑和下坡跑的效果。机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的；电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

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动感单车：室内骑行的炫酷器材，可以选择自由骑行、高强度骑行和间歇性骑行。模具制造厂家动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动简单易学。动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。上单车之前要检查每一个部件是否安全，上车之后注意调节位置，要把蹬板上的安全锁扣系紧，骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。

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哑铃：是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。因练习时无声响，取名哑铃。哑铃是一种简单、经济的健身器材，有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。②可调节哑铃。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。

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